Stress scaccia stress

Deutsche Version folgt weiter unten – English version follows

È quasi uno scioglilingua e non è consigliabile. Qualche settimana fa vi ho dato dei consigli su come impostare la vostra routine quotidiana – a proposito: fatemi sapere com’è andata…!

I fattori molto importanti da tenere presenti quando decidiamo di seguire la nostra routine, sono la costanza, la dedizione e la disciplina e questo vale anche per il rispetto degli orari. Meglio riuscite a pianificare le fasce orarie in cui avete previsto di fare le attività scelte, più soddisfazione e sicurezza proverete. Sappiamo tuttavia che non sempre le giornate vanno come prevediamo, sia sul lavoro che nel privato capita di avere degli imprevisti e quando ciò avviene, è importante essere flessibili e tolleranti.

Mi spiego meglio: le attività che abbiamo scelto di fare nella nostra routine dovrebbero essere benefiche e rilassanti per noi, quindi attività con cui sciogliamo stress. Se però ci troviamo a non poterle svolgere a causa di imprevisti, non è proprio il caso di stressarci per questo, altrimenti il tutto è controproducente. La chiave è prenderla facile e vedere cosa si riesce a fare quel giorno, sapendo che il giorno seguente si potrà tornare tranquillamente alla routine come prevista.

Questo mi ricorda un episodio che ho vissuto quando ho fatto il corso insegnanti in Asia. Era sera ed avevamo avuto uno di quei famosi imprevisti. La mia amata course leader Sonia ci stava aiutando a risolvere la questione e sapendo quanto fosse ligia nel rispettare l’orario per andare a dormire, le dissi che mi dispiaceva molto per la sua routine e lei placidamente, con un sorriso, mi rispose: “It’s one of those days” (È una di quelle giornate). Questa è la frase che mi viene in mente quando non riesco a seguire per bene la mia routine e mi aiuta a mettere subito il cuore in pace.

*DE*

Stress vertreibt Stress

Es ist fast ein Zungenbrecher und nicht ratsam. Vor ein paar Wochen habe ich ein paar Tipps gegeben, wie man die tägliche Routine einrichten kann – übrigens: ich möchte ganz gerne wissen, wie es gelaufen ist…!

Die wichtigsten Faktoren, die wir im Auge behalten müssen, wenn wir uns für eine Routine entscheiden, sind Beständigkeit, Hingabe und Disziplin, und das gilt auch für das Einhalten eines Zeitplans. Je besser man die Zeitfenster planen kann, in denen man die gewählten Aktivitäten durchführen will, desto mehr Zufriedenheit und Vertrauen empfindet man. Wir wissen jedoch, dass die Tage nicht immer so verlaufen, wie wir es planen, sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben, und wenn das passiert, ist es wichtig, flexibel und tolerant zu sein.

Ich versuche es besser zu erklären: Die Aktivitäten, die wir in unserer Routine gewählt haben, sollten wohltuend und entspannend für uns sein, also Aktivitäten, mit denen wir Stress abbauen. Wenn wir jedoch aufgrund unvorhergesehener Umstände nicht in der Lage sind, diese auszuführen, sollten wir uns nicht wirklich darüber stressen, sonst ist das Ganze kontraproduktiv. Der Schlüssel ist, es ruhig anzugehen und zu sehen, was man an diesem Tag tun kann, in dem Wissen, dass man am nächsten Tag sicher zur eigenen Routine zurückkehren kann, wie geplant.

Das erinnert mich an eine Episode, die ich erlebt habe, als ich meine Lehrerausbildung in Asien gemacht habe. Es war Abend und wir mussten eine unvorhergesehene Situation lösen. Meine geliebte Kursleiterin Sonia half uns bei der Lösung des Problems, und da ich wusste, wie streng sie es mit der Schlafenszeit hielt, sagte ich ihr, dass es mir für ihre Routine sehr leid tat, und sie antwortete ruhig und mit einem Lächeln:  “It’s one of those days” (Es ist einer dieser Tage). Das ist der Satz, der mir in den Sinn kommt, wenn ich meiner Routine nicht richtig folgen kann, und er hilft mir, mein Herz sofort zu beruhigen.

*EN*
Stress drives out stress

It’s almost a tongue twister and not advisable. A few weeks ago I gave some tips on how to set up a daily routine – by the way, I would quite like to know how it went…!

The most important factors to keep in mind when deciding on a routine are consistency, dedication and discipline, and this also applies to sticking to a schedule. The better you can plan the time slots in which you will do your chosen activities, the more satisfaction and confidence you will feel. However, we know that days don’t always go as we plan, both at work and in our personal lives, and when that happens, it’s important to be flexible and tolerant.

I’ll try to explain it better: The activities we have chosen in our routine should be beneficial and relaxing for us, activities that relieve stress. However, if we are unable to do them due to unforeseen circumstances, we shouldn’t really stress about it or it will be counterproductive. The key is to take it easy and see what you can do that day, knowing that you can surely return to your routine the next day, as planned.

This reminds me of an episode I experienced when I was doing my teacher training course in Asia. It was evening and we had to resolve an unforeseen situation. My beloved course leader Sonia helped us solve the problem and knowing how strict she was about bedtime, I told her that I was very sorry for her routine and she replied calmly and with a smile, “It’s one of those days”. This is the phrase that comes to my mind when I can’t follow my routine properly and it helps to calm my heart immediately.