Wie lange schläfst du?

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Wie lange schläfst du?

Es könnte als banale Frage klingen. Es lohnt sich, ein bisschen darüber nachzudenken. Wie oft passiert es uns, dass wir uns müde und energielos fühlen und nicht verstehen warum. Wir geben allem Möglichen die Schuld und vernachlässigen vielleicht die wahre Grundlage eines gesunden Lebens: ein normaler Schlaf. Durchschnittlich braucht jeder Mensch 7-8 Stunden pro Nacht, man sollte sich daher nicht wundern, wenn man nach regelmäßigen 5-6 Stunden Schlaf sich müde fühlt. Der Stress kommt auch vom wenigen Schlaf und das Mindeste zu tun, um dem Stress entgegen zu wirken, ist ausreichend zu schlafen. Der Schlaf ist nämlich unser natürliches Mittel, um den täglichen Stress abzubauen, während die Transzendentale Meditation ebenso natürlich und einfach und so wirkungsvoll ist, dass sie auch tief verwurzelte, alte Stressknoten löst. Na, seid ihr immer noch wach?! Ab ins Bett! 🛌🏻

**EN**

How long do you sleep?

This question could sound trivial and it’s worth thinking a little about it. How often does it happen to us that we feel tired or without energy and we don’t understand why. We blame everything but the true reason, we neglect the true basis of a healthy life: a normal sleep. Every person needs on average 7-8 hours sleep per night, therefore we shouldn’t be surprised, if we feel tired after regular nights of 5-6 hours sleep. Stress also comes from little sleep und the least we can do to counter stress is to have enough sleep. Sleep is our natural mean to reduce daily stress, while Transcendental Meditation, which is also as natural and simple, is even able to release deeply rooted, old stresses. So, are you still awake?! Off to bed! 🛌🏻

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