Deutsche Version folgt weiter unten – English version follows
A me è stato insegnato come ottimo trucco per poter meditare indisturbata: la funzione aeroplano dello smartphone. Ricordo i primissimi tempi in cui ero talmente inconsapevole da dimenticarmi molto spesso di mettere almeno su “silenzioso” e puntualmente arrivavano una chiamata o un messaggio che mi facevano trasalire e interrompevano bruscamente la pratica. Poi con il tempo ho imparato prima a tenerlo in modalità “vibrazione” per tutta la giornata e poi in “silenzioso”. In genere so di aspettare una chiamata oppure, semplicemente, richiamo. Ora, quando medito, metto la modalità “aeroplano”, così sono certa di non essere disturbata nemmeno dalla luce che potrebbe fare il telefono, qualora dovesse arrivare una chiamata. Si tratta di un breve momento tutto mio che ho il diritto di prendermi, indisturbata da checché sia. Se meditate, ve lo consiglio vivamente, perché vi permette di fare un’esperienza più profonda e serena, senza l’ansia del telefono che vi potrebbe interrompere. Se non meditate, ovviamente vi consiglio di imparare 😉 ma se decidete diversamente, provate a pensare ad un momento quotidiano, tutto vostro, in cui volete stare tranquill*, fare qualcosa che vi piace, che vi fa stare bene, mettete la funzione “aeroplano” e vivetelo appieno. Anche se breve, tipo 20 o 30 minuti, non può che giovarvi.
*DE*
Ich habe einen tollen Trick gelernt, um ungestört meditieren zu können: die Flugzeug-Funktion des Smartphones. Ich erinnere mich als ich anfangs so unaufmerksam war, dass ich oft vergaß, wenigstens auf “lautlos” zu stellen, und pünktlich kamen ein Anruf oder eine Nachricht, die mich zusammenzucken ließen und die Übung abrupt unterbrachen. Mit der Zeit habe ich dann gelernt, es zunächst den ganzen Tag über auf “Vibrationsmodus” und dann auf “lautlos” zu stellen. Normalerweise weiß ich, ob ich einen Anruf erwarte oder ich rufe einfach zurück. Wenn ich jetzt meditiere, schalte ich den “Flugzeug”-Modus ein, so dass ich sicher bin, dass ich nicht einmal durch das Licht gestört werde, das das Telefon machen könnte, falls ein Anruf reinkommt. Es ist ein kurzer, eigener Moment, den ich mir nehmen darf, ungestört von was auch immer. Wenn ihr meditiert, empfehle ich es sehr, denn es ermöglicht euch eine tiefere und friedlichere Erfahrung, ohne die Angst, dass das Telefon euch stört. Wenn ihr nicht meditiert, empfehle ich natürlich, es zu erlernen 😉 aber wenn ihr euch anders entscheidet, versucht, euch einen täglichen Moment auszudenken, ganz für euch allein, in dem ihr still sein wollt, etwas tun, das euch gefällt, bei dem ihr euch gut fühlt, schaltet die “Flugzeug”-Funktion ein und genießt diesen Moment in vollen Zügen. Selbst wenn es nur kurz ist, wie 20 oder 30 Minuten, kann es euch nur gut tun.
*EN*
I was taught an excellent trick for meditating undisturbed: the aeroplane function on my smartphone. I remember the very early days when I was so unaware that I often forgot to put at least on “silent” and punctually a call or a message would arrive that would make me wince and abruptly interrupt the practice. Over time I learned to keep it on ‘vibrate’ throughout the day and then on ‘silent’. I usually know if I get a call or I simply call back. Now, when I meditate, I put it in ‘aeroplane’ mode, so I am sure that I am not disturbed even by the light the phone might make, should a call come in. It is a brief moment of my own that I am entitled to take, undisturbed by whatever it is. If you meditate, I highly recommend it, because it allows you to have a deeper and more peaceful experience, without the anxiety of the phone interrupting you. If you don’t meditate, I obviously recommend you to learn 😉 but if you decide otherwise, try to think of a daily moment, all your own, where you want to be quiet, do something you like, that makes you feel good, put the “aeroplane” function on and live it to the fullest. Even if it’s short, like 20 or 30 minutes, it can only benefit you.
Simply Life 